Οι περισσότεροι από εμάς σταματάμε να τρώμε όταν αρχίσουμε και νιώθουμε το αίσθημα του κορεσμού. Το ξέρετε όμως ότι σε αυτή την περίπτωση –ακόμη και αν η διατροφή μας είναι ισορροπημένη και προσεγμένη – έχουμε φάει μεγαλύτερη ποσότητα φαγητού από όση χρειαζόμαστε;
Ο εγκέφαλός μας χρειάζεται 15 έως 20 λεπτά για να επεξεργαστεί και να στείλει το σήμα ότι έχουμε χορτάσει. Γι’ αυτό μην ξεχνάτε: Βάλτε στο πιάτο σας συγκεκριμένη ποσότητα φαγητού, μασάτε αργά και σηκωθείτε από το τραπέζι ακόμη και αν νιώθετε πεινασμένοι ακόμη.
No Response to "Σταματήστε να τρώτε πριν νιώσετε χορτασμένοι"
Δημοσίευση σχολίου